Auteur/autrice : ALEX
-
Conseils rétention d’eau
FRUITS ET LÉGUMES ANTI RÉTENTION D’EAU Dans votre assiette, mettez chaque jour: – Ananas – Artichaut – Asperge – Blette – Concombre – Épinard – Fenouil – Fruits rouges – Haricot vert – Melon – Pastèque – Pêche – Poireau – Pomme – Prune – Radis (rose et surtout le radis noir) – Des protéines…
-
Les pâtes autrement !
SPAGHETTIS AUX AUBERGINES: Ingrédients pour 4 personnes : – 200 g de spaghettis – 2 aubergines – ½ cube de bouillon de légumes – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – Sel, poivre, ciboulette Préparation : Faites cuire les spaghettis dans une casserole d’eau bouillante avec le bouillon de légumes. Découpez les aubergines en cubes…
-
Boire autrement
Santé et Hydratation !!! Pourquoi doit-on boire??? 1.Pour remplacer l’eau du corps éliminée à travers l’urine, la sueur et la vapeur d’eau 2. Pour maintenir un volume de sang optimal 3. Pour favoriser le bon fonctionnement des cellules et des organes 4. Pour avoir une belle peau L’importance de l’eau pour l’organisme Le corps humain est…
-
Surveiller son poids
Je vous propose de retrouver ci-après les tableaux d’Indice de Masse Corporelle pour adultes ainsi que les courbes de croissance pour garçons et filles. L’IMC (qui se calcule en faisant le rapport POIDS/TAILLE²) permet de définir votre catégorie de poids. Bien évidemment, en fonction de votre composition corporelle détaillée (via l’impédancemètre), certaines personnes dites « en…
-
Recettes rapides pour le soir
Recettes de quiches sans pâte : Quiche au thon INGRÉDIENTS : 2 œufs, 50 g de farine, 25 cl de lait écrémé ou demi écrémé, 200 g de thon égoutté et émietté 15 g de gruyère râpé, sel et poivre. PRÉPARATION : préchauffez votre four à 180°C et mélangez dans un saladier les œufs, la farine et le…
-
Journal alimentaire
Voici un exemple de journal alimentaire que vous pouvez remplir pour votre suivi. Le but est double; pour moi cela me permet de mieux connaître votre alimentation afin de vous proposer un rééquilibrage réellement adapté à vos besoins et vous proposer des recettes en fonction des aliments que vous consommez. Pour vous, le but est…
-
La naturopathie par l’iridologie, qu’est ce que c’est?
L’iridologie est une technique d’observation de la partie colorée de l’œil : l’iris, ayant pour but de mettre en lumière les faiblesses et les forces de l’organisme. Mon but étant de vous proposer le meilleur équilibre afin que vous puissiez retrouver votre vitalité et la conserver! L’examen avec l’iridoscope professionnel; indolore, rapide et efficace !…
-
Les oléagineux, on ne les oublie pas !!
Contrairement aux idées reçues, les fruits secs et les oléagineux ne FONT PAS GROSSIR! Ce sont d’excellents aliments pour être et rester en bonne santé! Pour supprimer d’autres idées reçues, Contactez-moi FRUITS SECS & OLÉAGINEUX Les fruits oléagineux et leurs principaux intérêts: – Les noix : luttent contre le cholestérol– Les noisettes : renforcent le système…
-
Gâteaux diététiques et gourmands!
Pour un rééquilibrage alimentaire réussi et surtout durable, il faut savoir se faire plaisir 🙂 Découvrez La diététique d’ALEX! GÂTEAU LÉGER À ADAPTER SELON VOS ENVIES !! (Pour 8 personnes ) 130 g de fromage blanc 2 œufs 30 g de sirop d’agave ou de sucre roux 150 g de son d’avoine ou 120 g de farine semi…
-
Petites recettes de soupes toutes douces pour l’hiver !
Soupe brocoli et piment de Cayenne 500 g de brocoli 2 navets 1 oignon 1 cuillère à café de piment de Cayenne Coupez tous les légumes, ajoutez 1 L d’eau. Faire cuire 20 minutes, mixez et dégustez 🙂 Soupe de betteraves 3 grosses betteraves rouges 2 oignons 1 pomme de terre 30 g de gingembre…