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Catégorie : Articles

  • Informations pour votre suivi diététique

    Informations pour votre suivi diététique

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    Diététicienne-nutritionniste, je vous propose des articles sur des sujets qui portent sur l’alimentation. Mon objectif ? Vous informer sur des sujets d’actualité ainsi que vous permettre de mettre fin à vos idées reçues. Passionnée de cuisine, je vous propose des recettes diététiques, saines et savoureuses. « Qu’est ce qu’on mange ce soir ? » est une phrase que vous entendez chaque jour…

  • Fruits & Légumes du mois !

    Fruits & Légumes du mois !

    que mange-t-on au printemps ? Nouveau mois = nouveaux aliments ! Ce mois-ci les fruits sont : et les légumes du mois de mars sont :

  • Petit déjeuner

    Petit déjeuner

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    Conseils pour un petit déjeuner équilibré Le petit déjeuner, pour bien démarrer la journée ! On entend souvent que c’est le repas le plus important de la journée et, en effet, un petit déjeuner bien composé peut complètement changer votre journée : plus d’énergie moins de fringales diminution du risque de compulsions meilleur équilibre alimentaire…

  • Gérer une raclette ? pas de problème !

    Gérer une raclette ? pas de problème !

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    La raclette qui signifie « fromage rôti », en suisse allemand  est d’une part un fromage  (le ou la raclette) originaire du canton du Valais en Suisse, et d’autre part, une recette de cuisine suisse traditionnelle et emblématique connue dans le monde entier, variante des fondues au fromage, à base de ce fromage fondu, raclé au fur et à mesure…

  • Le choix des chocolats ! Quel chocolat est le moins calorique ? Quel chocolat prendre lors d’un rééquilibrage alimentaire ?

    Le choix des chocolats ! Quel chocolat est le moins calorique ? Quel chocolat prendre lors d’un rééquilibrage alimentaire ?

    Une histoire d’amour…et de chocolat ! Définition: « chocolat » c’est un terme d’origine mésoaméricaine qui définit un aliment plus ou moins sucré produit à partir de la fève de cacao. Celle-ci est fermentée, torréfiée, broyée jusqu’à former une pâte de cacao liquide dont est extraite la matière grasse appelée beurre de cacao Quel chocolat choisir lors…

  • Les bienfaits de la marche

    Les bienfaits de la marche

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    11 bienfaits de la marche pour le corps et l’esprit La marche contrôle la pression, le diabète, protège de la démence et permet de perdre du poids. Connaissez-vous un exercice plus facile à pratiquer que de marcher ? Cela ne nécessite aucune compétence, c’est peu coûteux, peut être fait à presque toute heure du jour !! 1. La…

  • L’alimentation bonheur !

    L’alimentation bonheur !

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    Le plaisir de manger L’alimentation bonheur pour voir la vie en rose Et si l’alimentation contribuait au bonheur ? Dans le contexte actuel, il faut trouver des petits moments de bonheurs et quoi de mieux que de se préparer un repas rose pour voir la vie en rose ? En plus, ce repas vous apportera…

  • L’ IMC: indice de masse corporelle

    L’ IMC: indice de masse corporelle

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    L’indice de masse corporelle ⁠⁠Qu’est ce que l’IMC ?⁠⁠  L’IMC c’est l’Indice de Masse Corporelle. C’est une grandeur qui permet d’estimer la corpulence d’une personne. On l’appelle aussi l’indice de Quetelet qui est le nom de son inventeur du XIXe siècle.⁠ En anglais, on parle du BMI = body mass index. ⁠⁠Il se calcule en faisant…

  • Les calories

    Les calories

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    Qu’est ce que c’est ? Comme une voiture a besoin d’essence pour rouler, notre corps a besoin d’énergie pour vivre et fonctionner au quotidien. Cette énergie se mesure en calories.⁠ Comme on les compte par milliers, l’unité utilisée est la kilocalorie  qui représente 1000 calories, que l’on note kcal ou Cal. Par abus de langage, on…

  • L’activité physique

    L’activité physique

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    Activité physique et alimentation ; un duo gagnant pour votre santé ! Qu’est ce que l’activité physique ⁠⁠ L’activité physique est définie comme « tout mouvement corporel produit par les muscles et qui entraîne une dépense énergétique ».⁠ L’activité physique peut être effectuée dans le cadre du travail, des transports, des activités domestiques et des loisirs.…