Conseils pour un petit déjeuner équilibré
Le petit déjeuner, pour bien démarrer la journée !
On entend souvent que c’est le repas le plus important de la journée et, en effet, un petit déjeuner bien composé peut complètement changer votre journée :
plus d’énergie
moins de fringales
diminution du risque de compulsions
meilleur équilibre alimentaire
un bon petit déjeuner c’est :
une source de protéines : œuf, fromage, jambon, fromage blanc,….
une source de glucides : pain, céréales, muesli, fruits,…
une source de lipides: avocat, oléagineux, beurre,…
du plaisir !!! 
C’est le premier repas de la journée alors on commence avec des aliments qui font envie sinon la journée commence mal ! 
MAIS 
cela ne signifie pas que le petit déjeuner est obligatoire !
Si vous n’avez pas faim, pas de problème, ne vous forcez pas !
Le plus important c’est d’écouter ses ressentis !
Vous êtes plutôt petit déjeuner salé ou sucré 
« Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes. »
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