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Conseils pour un petit déjeuner équilibré

petit déjeuner équilibré

🍎🍀💪🍫 Le petit déjeuner, pour bien démarrer la journée !

On entend souvent que c’est le repas le plus important de la journée et, en effet, un petit déjeuner bien composé peut complètement changer votre journée :

✔ plus d’énergie

✔ moins de fringales

✔ diminution du risque de compulsions

✔ meilleur équilibre alimentaire

➡️ un bon petit déjeuner c’est :

✅ une source de protéines : œuf, fromage, jambon, fromage blanc,….

✅ une source de glucides : pain, céréales, muesli, fruits,…

✅ une source de lipides: avocat, oléagineux, beurre,…

✅ du plaisir !!! 😍C’est le premier repas de la journée alors on commence avec des aliments qui font envie sinon la journée commence mal ! 😅

MAIS ⚠️⚠️⚠️ cela ne signifie pas que le petit déjeuner est obligatoire !

Si vous n’avez pas faim, pas de problème, ne vous forcez pas !

Le plus important c’est d’écouter ses ressentis ! 💪💪💪

Vous êtes plutôt petit déjeuner salé ou sucré ❓❓❓

« Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes. »

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