Auteur/autrice : ALEX
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Une approche bienveillante, sans privation, sans jugement
« Avec ALEX, on oublie ses complexes et on adopte les bons réflexes! » Je n’ai pas choisi ce métier pour faire compter des calories,ni pour demander à mes patientes de lutter contre elles-mêmes. Mon travail repose sur une conviction simple :👉 on ne soigne pas une relation à la nourriture par la contrainte. Ma vision de…
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🎄 Sablés de Noël légers : la recette gourmande et saine pour les fêtes
Les sablés de Noël font partie des incontournables du mois de décembre : leur parfum d’épices, leur texture fondante et leur côté réconfortant nous replongent instantanément dans l’ambiance chaleureuse des fêtes. Cependant, ces biscuits traditionnels peuvent parfois être très riches en beurre et en sucre… ce qui n’aide pas vraiment quand on souhaite profiter des…
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Mentions légales JEUX CONCOURS
pour le jeu concours du 5 NOVEMBRE 2025 🎉 RÈGLEMENT DU JEU CONCOURS “7 ans du cabinet diététique” 🎉 Article 1 – Organisateur Le présent jeu concours est organisé par Alexandra MAZER, gérante du cabinet Avec ALEX, entreprise individuelle dont le siège est situé au 31 rue Charles MAHER, 17300 ROCHEFORT. Article 2 – Objet…
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Ventre qui gonfle : découvrez le mini-guide gratuit pour retrouver de la légèreté (sans privation)
Vous avez l’impression que votre ventre gonfle au fil de la journée, que votre pantalon serre après le déjeuner, et que la fatigue digestive s’invite trop souvent ? Ce mini-guide a été conçu pour vous aider à retrouver de l’aisance rapidement, sans régimes extrêmes ni injonctions culpabilisantes. Pourquoi votre ventre gonfle… et ce que vous…
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Les 5 recettes de la flemme : manger mieux… même quand vous n’avez pas le temps
Vous rentrez tard, l’énergie est en bas, les idées manquent… mais vous voulez quand même un repas rapide, équilibré, gourmand. C’est exactement pour ces soirs-là que j’ai créé “Les 5 recettes de la flemme” : des idées prêtes en quelques minutes, sans ingrédients introuvables et sans privation. Pourquoi cet ebook va vous simplifier la vie…
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Informations pour votre suivi diététique
Diététicienne-nutritionniste, je vous propose des articles sur des sujets qui portent sur l’alimentation. Mon objectif ? Vous informer sur des sujets d’actualité ainsi que vous permettre de mettre fin à vos idées reçues. Passionnée de cuisine, je vous propose des recettes diététiques, saines et savoureuses. « Qu’est ce qu’on mange ce soir ? » est une phrase que vous entendez chaque jour…
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NOUVEAU CABINET
5 mois de bonheur ! Je l’ai fait !!! Depuis 6 mois je vous accueille au 31 rue Charles MAHER au sein de mon nouveau cabinet diététique, quelle joie pour moi de vous recevoir dans mes locaux, j’espère que vous vous y sentez bien ou vous y sentirai bien pour ceux qui ne sont pas…
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Fruits & Légumes du mois !
que mange-t-on au printemps ? Nouveau mois = nouveaux aliments ! Ce mois-ci les fruits sont : et les légumes du mois de mars sont :
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Questionnaire trouble du comportement alimentaire
Pour m’aider à penser l’accompagnement lié aux différents TCA, merci de compléter ce questionnaire.
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Petit déjeuner
Conseils pour un petit déjeuner équilibré Le petit déjeuner, pour bien démarrer la journée ! On entend souvent que c’est le repas le plus important de la journée et, en effet, un petit déjeuner bien composé peut complètement changer votre journée : plus d’énergie moins de fringales diminution du risque de compulsions meilleur équilibre alimentaire…