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L’alcool, quel impact sur le corps ?
L’alcool désaltère t-il ? L’alcool permet d’être hydrater ? Non !!! La sensation d’être désaltéré comme par exemple avec la bière est factice est seulement due à la sensation de fraîcheur ou de goût différent qui « lave » les papilles gustatives. En fait l’alcool déshydrate puisque l’apport en eau contenu dans l’alcool ne permet pas de compenser…
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L’eau, une boisson indispensable !
Le corps est constitué à 60 % d’eau. Soit environ 42 L pour un homme de 70 kg ! Quels sont les rôles de l’eau ? lubrifiant pour les yeux permet de maintenir un cœur sain hydratation de la peau en profondeur augmentation des capacités physiques élimination des toxines maintien un bon métabolisme aide à…
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Swiss ball, qu’est ce que c’est ?
Swiss-ball, mon allié minceur ! Les bienfaits du swiss-ball : Swiss-ball ou ballon de Klein ou ballon d’exercice est un objet gonflable utilisé pour la rééducation physique et l’entraînement sportif, voire lors de la grossesse ou de l’accouchement. Saviez-vous que le swiss-ball mobilise vos muscles juste en vous asseyant dessus ? De plus, il permet d’avoir…
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Quels fromages pour garder la ligne ?
Souvent, lorsque l’on veut perdre du poids, on supprime le fromage. Pourquoi ? Qui a dit que fromage et perte de poids était incompatible ? Tout est une question d’équilibre, de quantité…..et de savoir se faire plaisir : Pourquoi manger du fromage ? Pour son goût !! En effet, avec plus de 1200 variétés de fromage en…
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L’étiquetage alimentaire, on fait le point !
Etiquetage alimentaire : L’étiquetage alimentaire, on fait le point. Apprenez à lire les étiquettes alimentaires pour faires les « meilleurs » choix et mettre les « bons » produits alimentaires dans votre charriot ! Que faut-il regarder ? Energie= apport en kilo calories et en kilo joules (unité de calcul des calories pour les professionnels de la nutrition); toujours…
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Le gainage
Gainage et alimentation : Le gainage mobilise plusieurs muscles. Le muscle qui va être le plus à solliciter est le transverse de l’abdomen. Ce muscle stabilisateur a également pour action de maintenir nos viscères (organes) en place. Lorsqu’il est distendu, il donne une impression de ventre rond. A l’inverse, un transverse régulièrement sollicité grâce à…
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L’alimentation et le SEL
Petit rappel sur le sel : L’alimentation actuelle, excessivement riche en sel, favorise l’hypertension artérielle et les maladies cardio-vasculaires. La diminution de la consommation de sel permet d’abaisser la tension artérielle et de diminuer la rétention d’eau. Attention à ne pas tomber dans l’alimentation SANS SEL DU TOUT ! Le sel est important au fonctionnement du corps…
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Accompagnement 100% personnalisé 100% digital 100% efficace
Pendant le confinement, mon accompagnement digital a permis à 99% de mes clients de perdre du poids donc je vous propose de continuer cet accompagnement 100% personnalisé à distance en prenant en compte tous vos paramètre de vie (budget alimentaire, problèmes de santé, temps de repas,..) afin de créer, ensemble, votre équilibre !
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Les aliments qui ressemblent aux organes qu’ils soignent !
Ces aliments qui ressemblent aux organes qu’ils soignent. Le raisin est bénéfique pour le système pulmonaire de par sa teneur en resvératrol ; un polyphénol protecteur sur le cancer du poumon. On le retrouve également dans le vin rouge et les mûres. La consommation de céleri permet de fortifier la masse osseuse. En effet, ce légume…
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Conseils diététiques pendant le confinement COVID-19
Pour vivre au mieux cette période de confinement, je vous donne quelques conseils pour stimuler vos défenses immunitaires et, au passage, pour vous éviter de prendre quelques kilos disgracieux avant l’été. Voici donc mes 5 conseils : En premier ; 2 vitamines sont importantes dans le système immunitaire ; la vitamine C qui n’est pas synthétisée par l’organisme…