Auteur/autrice : ALEX
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L’activité physique
Activité physique et alimentation ; un duo gagnant pour votre santé ! Qu’est ce que l’activité physique L’activité physique est définie comme « tout mouvement corporel produit par les muscles et qui entraîne une dépense énergétique ». L’activité physique peut être effectuée dans le cadre du travail, des transports, des activités domestiques et des loisirs.…
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Recettes de salades repas
Envie d’une salade pour le repas ? C’est le retour de la saison des repas froids et des salades ! Et si, cette année, vous faisiez des recettes qui changent ? Je vous propose des idées de recettes simples à réaliser pour ne plus tourner autour des mêmes salades tout l’été. Gagnez du temps en…
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La patate douce, intérêts nutritionnels et recettes
Différences entre pomme de terre et patate douce Petit rappel : Patate douce VS Pomme de terre : La patate douce est une excellente source de pro-vitamine A ou bêta-carotène. Plus elle est colorée, plus elle contient de pro-vitamine A qui est indispensable à la santé des tissus, au système immunitaire, à la croissance et…
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Optimisez votre santé avec l’alimentation
Trouvons ensemble l’alimentation adaptée à votre santé ! Vous souhaitez retrouver une silhouette idéale et reprendre votre santé en main mais vous ne savez pas par où commencer ? Je vous propose de démarrer ensemble une aventure alimentaire sans privations ni prise de tête ! Pour cela, je prendrai en compte l’ensemble de vos paramètres de vie :…
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Pourquoi boire des tisanes ?
L’organisme a besoin d’être bien hydrater pour fonctionner correctement mais faut-il boire uniquement de l’eau ? Non ! Les tisanes sont un excellent moyen d’hydrater son corps. Qu’elles soit issues de plantes fraîches ou séchées, les tisanes apportent du réconfort par leur côté cocooning chaleureux et, en plus, c’est de saison ! Les tisanes sont…
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Les bienfaits de la corde à sauter
La corde à sauter, pourquoi faire ? A la portée de tous, le saut à la corde fera rejaillir votre âme d’enfant, tout en vous sculptant un corps de rêve. On ne dirait pas comme ça, mais la corde à sauter cache de multiples bienfaits ; augmenter l’endurance, brûler des calories et des graisses, tonifier vos muscles, diminuer la cellulite,…
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Poêlée d’asperges
Recette d’asperges Voici ma recette préférée pour le mois de MAI, de quoi se faire plaisir en suivant la saisonnalité. Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg d’asperges 1 gousse de vanille 50 g de gingembre mariné au vinaigre ½ citron vert 1 botte de ciboulette 40…
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Les différentes sortes de pains
En France, on est les champions du monde de la consommation de pain : on en mange en moyenne 120g par jour soit …44 kg par an ! Avec une consommation aussi importante, il est donc nécessaire de se poser la question de l’impact du pain sur notre santé afin de choisir le bon type de…
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Différences entre truite et saumon ?
On dit souvent qu’entre truite et saumon le choix est très serré moi je vous démontre le contraire !!! Valeurs nutritionnelles; truite ou saumon : aliment Saumon Truite Calories (pour 100g) 217 KCAL 136 KCAL Protéines (pour 100g) 23g 23g Glucides (pour 100g) / / Lipides (pour 100g) 14g 5g Sel 1g 2,7g Prix +…
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La glycémie, qu’est ce que c’est ?
Glycémie, alimentation et diabète, on fait le point ! Glycémie = taux de sucre dans le sang. La glycémie est le taux de glucose dans le sang, ou plus exactement dans le plasma sanguin. Elle est mesurée en général en millimoles de glucose par litre de sang, en milligramme de glucose par décilitre de sang, ou encore en gramme de glucose par litre de sang. La régulation de la…