Je suis Alexandra Mazer ; Diététicienne-Nutritionniste diplômée d’un BTS DIÉTÉTIQUE, Coach en développement personnel et naturopathe.
Pourquoi ces trois casquettes ? Pour moi ces trois compétences sont complémentaires !
Etant diététicienne-nutritionniste diplômée, je suis en mesure d’élaborer un plan alimentaire de perte de poids mais aussi de prise de poids adapté à chacun en fonction de l’âge (enfant, adolescent, adulte, femme enceinte, femme allaitante, personne âgée,…), du sexe (j’accompagne aussi bien les femmes que les hommes et même les couples!), de l’activité physique (sédentaire, sportif débutant, intermédiaire ou confirmé, programme de sèche ou de prise musculaire,..), des pathologies (diabète, dérèglements hormonaux (ménopause), hypertension, cholestérol, cancer, thyroïde, troubles intestinaux, brûlures d’estomac,…) des intolérances alimentaires (gluten, lactose, allergies,…). Mon diplôme d’Etat m’apporte les compétences nécessaires pour rendre votre quotidien plus facile, ne vous prenez pas la tête, mon métier c’est aussi de vous aider à comprendre le fonctionnement de votre organisme !
En tant que coach en développement personnel, je vous aide à déterminer votre objectif (poids idéal, modification de la silhouette, retrouver la taille de vêtements souhaitée,..) et vous donne les clés pour garder la motivation tout au long de ce changement jusqu’à l’atteinte de celui-ci. Nous travaillerons sur le rapport à votre image corporelle, les événements qui vous ont amené à vouloir changer et les fondements même de votre motivation ! Je suis en capacité de déceler un trouble du comportement alimentaire et vous aider à le modifier afin que vous puissiez retrouver un rapport sain avec votre alimentation. Nous analyserons, ensemble, les troubles compulsifs, les envies, les besoins, et travaillerons sur vos ressentis.
Mon travail de naturopathe me permet de vous orienter vers des pratiques naturelles pour optimiser votre alimentation ; des petits changements pour une nouvelle vie ! Je vous expliquerai les bienfaits des épices, des plantes, les apports en vitamines et minéraux, les modes de cuisson,… Et j’essaierai de mettre fin aux idées reçues !
Je suis également diplômée du DU microbiote de la Sorbonne. En effet, j’ai à coeur de vous accompagner dans l’équilibre de votre intestin ! Pathologies digestives, intolérances alimentaires, ballonnements, mauvaise digestion, mauvais transit,… Je vous aiderai à réguler le fonctionnement des bactéries de votre intestin ! Soyez à l’aise dans vos bottes en prenant soin de votre microbiote !
Je suis passionnée par mon métier, je suis continuellement en train de me documenter pour pouvoir vous apporter les meilleures réponses à vos questions !
Egalement passionnée de cuisine, je vous proposerai des recettes saines, rapides à réaliser et délicieuses afin de faciliter l’élaboration de vos petits plats !
Patiente, à l’écoute et bienveillante, je m’adapterai à VOTRE rythme pour que vous puissiez atteindre VOTRE objectif.
Etant convaincue que l’alimentation est un pilier indispensable à votre équilibre, je vous accompagnerai de façon simple et ludique pour que vos repas ne soient plus un casse-tête mais un doux moment de partage.
